منتدى ابو عمرو الشامل
مرحبا بك لانضمامك بمنتدانا عضو كريم مع تمنياتنا لك بالتوفيق
منتدى ابو عمرو الشامل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

اذهب الى الأسفل
حبيبة
حبيبة
مشرفه البرامج الدينيه
عدد المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 24/03/2010

فوائد المشى Empty فوائد المشى

في الخميس أغسطس 19, 2010 6:20 am
1>للمشى فوائد صحية ونفسية أهمها
· المساعدة على التقليل من أمراض القلب ، وذلك بطريقة مباشرة كتقوية القلب والرئتين ،أو عن طريق غير مباشر مثل جعل العضلات غير القلبية أكثرفاعلية فى استخدام الأوكسجين ،وبالتالى تقليل الجهد المبذول عن طريق القلب .
· التقليل من وجود الكولسترول الضار فى الدم
· مساعدة مرضى ضعط الدم العالى بالمساهمة فى عدم زيادة ضغط الدم الذى يعتبر من المسببات لأملااض القلب والجلطة الدماغية وأمراض الكلى.
· مساعدة المصابين بمرض السكر والمساهمة فى تخفيض السكر بالدم ، وكذلك تخفيض زيادة الوزن .
· المساعدة ى تقليل الاحتمال بالاصابة بمرض وهن العظام ((هشاشة العظام)) وهو عبارة عن فقد تدريجى لكتلة العظام مما يؤدى إلى وهن العظام وتعريضها للكسور وهو يصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال.
· المساعدة فى عملية الهضم ،فالمشى والرياضة يساهمان فى انتظام التبول وتقللان من الإمساك ((مع تنظيم الغذاء)).
· المساعدة فى التقليل من احتمال الإصابة بأمراض السرطان .
· المساعدة فى تقليل أمراض الشيخوخة .
· المساعدة فى الارتقاء بمستوى اللياقة .
· المساعدة فى النوم المريح الهادىء .
· المساعدة فى تقليل الضغوط والإحباطات الاجتماعية والعملية والنفسية .
يا سلام
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى