هل انهيتي ال 35 سنة وتستقبلي ال 40 وال 50 من عمرك

الأحد مارس 27, 2011 6:12 am

هل انهيتي ال 35 سنة وتستقبلي ال 40 وال 50 من عمرك

إذا هذا الموضوع يهمك بدرجة كبيرة لأنك انتي هدفنا من هذا الموضوع

هل لديكِ مشاكل في المفاصل وتشعرين بأنها متصلبة
ولا تستطيعي تحريكها فهي تشكل لكِ عائق كبير للحركة في كثير من الأحيان
رغم صغر سنك

إذا هذا الموضوع أيضا يهمك بدرجة كبيرة لأنك انتي هدفنا من هذا الموضوع

تابعونا
ولا تتركي سطر بدون قراءة
وسأختصر بقدر الإمكان للخروج بموضوع مختصر وكله مفيد بإذن الله

<img alt="" border="0">

<img alt="" border="0">
سبحان الله .. عندما يكبر الإنسان جسمه بيبدء يتعب والغضاريف تبدء تفقد مرونتها

وبالتالي المفاصل بتفقد مرونتها أيضا , وأكثر المفاصل اللي بعانوا منها هي

مفاصل الركبتين والأفخاذ العلوية (بالورك) وايضا المفاصل الموجوده بالعمود الفقري

ومفاصل اليدين .

<img alt="" border="0">

<img alt="" border="0">

ماهي أهم الأسباب لفقد المفاصل للمرونة؟

كبر السن

وعوامل وراثية

أسباب مرضية تفقد المفاصل مرونتها

ولكن أهم شيء هي عدم الانتظام بمارسة الرياضة لتحريك المفاصل بإنتظام وبشكل صحيح
وبالرياضة ممكن تأخر وهن المفاصل لسن متقدم جدا

وايضا الاهمال بممارسة الرياضة ايضا سبب في تقدمها في سن مبكر جدا
وخصوصا مع تزايد التكنولوجيا ووسائل الراحة بشكل كبير جدا جعل الانسان قليل الحركة بشكل كبير

ومن هنا نركز على اهمية ممارسة الرياضة لكي نحافظ على مرونتنا ومرونة مفاصلنا لوقت كبير من العمر.

<img alt="" border="0">

<img alt="" border="0">
ماهي العلامات التي تدل إنه عندي فقد لمرونة المفاصل ؟
1. عدم الراحة في المفاصل .
2. عند الضغط على المفصل وذلك عند استعمال هذا المفصل تصرخ أو تتألم.
3. تصلب المفاصل وإحساس بخشونتها وعدم الاستطاعة على تحريك جسمك وخصوصا بعد الاستيقاظ من النوم .
4. عدم القدرة على ممارسة النشاط بشكل يومي والميل إلى الكسل أكثر.

<img alt="" border="0">

وبعدما تعرفنا على العلامات والأسباب
نأتي الآن للحلول
ولله الحمد - الله سبحان وتعالى علم الإنسان مالم يعلم ومن خلال العلم والتطبيق ممكن نتجنب وقت كثير لمنع خشونة المفاصل أو فقد المفاصل للمرونتها

وتعالي معي لنتعرف على الحلول